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転職バイブル面接でガチガチに......面接前にできる緊張対策

転職する際に避けて通れないのが面接です。しかし、面接になるとガチガチに緊張してしまうという人は少なくないと思います。そこで今回は面接前の緊張のほぐし方についてご紹介します。

面接で緊張する原因と事前にやっておきたい3つの対策

面接で緊張してしまう原因は、プレッシャーやストレス、面接準備が満足にできていないことによる

「自信の欠如」が主でしょう。また、「どうしても受かりたい」という気持ち以前に「人前が苦手」という人は、

人前で話すことによるストレスで緊張してしまうことも多いかと思います。

このような面接での緊張は、事前に対策をすることで抑えることが可能です。

ここでは、面接前にやっておきたい対策を3つ挙げていきましょう。



・相手を十分に知っておくことが大事

まずは相手を十分に知っておくこと。つまり、面接に臨む業界や会社の情報をできる限り集め、

知識として蓄えておくことです。面接で誰が出席するのか想定できる場合は、

Facebookを利用してその人となりをある程度知っておくと、初対面による緊張を和らげることができるでしょう。



・想定される質問を洗い出して、その答えを準備しておく

準備した質問の答えはきちんと声に出して練習しておくことが大切です。

そうすることで頭だけでなく体でも答えを覚えることができますし、練習したという事実が

本番での自信に繋がります。できれば家族や友達に協力してもらって、面接のシミュレーションをしておくと良いでしょう。



・面接直前に「深呼吸」する

深呼吸は、神経の興奮を抑えてリラックスさせる効果があると言われています。

大きくゆっくり深呼吸することで、緊張によるストレスを減らしてあげましょう。

このとき、緊張状態だと息を吸うのが苦しく感じやすいため、息を吐ききることから始めるのがポイントです。



緊張しているのは悪いことばかりじゃない!

緊張をすることは、悪いことではありません。むしろ、緊張感のないルーズな姿勢や言動は、

ガチガチに緊張して固まっている言動以上に悪印象を与えることもあるでしょう。

また、緊張感を持たずに面接に挑んでしまうと、余計なことを話してしまうケースもあるようです。

適度な緊張は、面接でプラスに働くこともあると思っておくべきでしょう。

面接前の緊張は、極端に恐れることはありません。事前にできる対策はしっかりとして、

転職で新たなチャンスをつかんでくださいね。

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